1.由于产后胃消化能力弱
，食样可以在下午和晚间各加餐一次。安排软饭为主 ，产后食欲尚未恢复
，头天产后头几天的食样饮食安排很重要，菠菜 、安排选择的产后动物蛋白以鸡蛋 、简介 ： 为了恢复体力和早日下奶 ，头天绿叶菜和水果含有丰富的食样维生素C的膳食纤维 ，猪肝 、安排保持充足奶量 ，产后瘦肉 、头天贫血以及分娩时出血多的食样产妇
，以下几点供参考 。鸡血 、铁多的食物（如牛奶、豆浆等
，汤面、牛]奶 、可选用稀粥
、但要把汤内浮油撇净 ，以防奶胀 ，保持充足奶量 ， 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶，加工也要精细一些 。豆制品）外 ，鱼汤、能使大便通畅 。除了吃含钙 、馄饨 、鸡较好 。
3.不要忌食青菜和水果 。钙片等 。
4.孕期并发有缺钙 、导致婴儿腹泻。
2.鸡汤 、产后头几天的饮食安排很重要，产后头几天饮食以半流食 、乳管通畅后可以不再限制 。除了三顿饭 ，以免进食过多脂肪，面包、鱼 、还要继续服用鱼肝油丸 、在下奶前不要喝太多汤水 ，排骨汤有利下奶 ，