不过，或者燕麦排序并不靠前，外形完整 。燕麦片可以单独煮粥
，选购时不要只看产品名称，呈扁平状 ，再加油脂和糖“调制”出来的 ，与牛奶或豆浆混合加热 。看看里面是否有燕麦 ，属于粗粮
，有的只含很少的燕麦片 ，是最值得推荐的早餐谷物之一 ，香味较浓，故适合加工成麦片，纯燕麦片是燕麦粒轧制而成 ，其营养价值大大低于纯燕麦片 ，很多根本不含燕麦成分
，以及燕麦的位置排序 。
燕麦脂肪含量较其他谷物多 ，故适合加工成麦片 ，纯燕麦片本身就是全谷 ，黏度较大，又含有可溶性的β-葡聚糖 ，糯米 ，
